Demek Mutsuzsun
-
Demek Mutsuzsun?
Artık Daha Kaygılıyız
Peki Kaygı Nedir? Psikolojide anksiyete olarak bilinen kaygı, tehlikeli durumlarda, “vücuda meydan okumaya hazır olması gerektiğini haber veren” sinyaldir. Kaygılanarak vücudumuza tehlikeye hazır ol mesajı veriyoruz bir bakıma. Doğal ve gerekli olan kaygı hissedilmeye başlandığında nefes alış verişi ve kalp atışı hızlanarak kaslara daha fazla oksijen gitmesi sağlanmaktadır. Böylece vücut, tehlikeli durumlara…
Devamını Oku » -
Demek Mutsuzsun?
Öfke Kontrolü – Mümkün ve kolay
TDK sözlüğü öfke için engellenme, incinme veya gözdağı karşısında gösterilen saldırganlık tepkisidir tanımı yapmış http://tdk.gov.tr/ Evet öfke çok yıkıcı sonuçlar doğurabilen, fiziksel, sözsüz ya da sözel formlarda sergilenebilen bir saldırganlık tepkisidir. Stres, korku, hayal kırıklığı, çaresizlik gibi duygular, güçsüz hissettiğimiz, strese girdiğimiz, ruhsal olarak zorlandığımız durumlar, öfke duygusuna neden olabilir. İstediğine ulaşamama,…
Devamını Oku » -
General
Kişisel Gelişim
İsterseniz önce kişisel gelişim ne değildirden başlayalım. Çünkü böylece ne olduğu daha iyi anlaşılacak. Öncelikle kişisel gelişim “10 Adımda Başarı” ya da “20 Adımda Mutluluk” değildir. Başarı için kesin belirlenmiş, bilimsel ve herkes için geçerli yollar yoktur; tıpkı mutluluk için olmadığı gibi. Herkes kendi yolundan giderek, kendi gücünün ve zaafının bilincinde olarak…
Devamını Oku » -
Demek Mutsuzsun?
İyimserlik ve İyileşme – “İyimserim, çünkü cesurum.”
Sağlıklı bir iyi olma hali süreci için iyimserlik gerekli mi? Biz iyimserpsikoloji.com ekibi olarak buna çok inanıyoruz. Hem psikoloğun, hem de danışanın süreç hakkında iyimser olmaları zaten sağlıklı bir sonuç elde edebilmek için elzemdir. Daha iyi olma sürecine girmiş danışanlar çoğunlukla kendi hayatları için iyimser düşünemez hale gelmiş kişiler olmaktadır. Kaygı, bu…
Devamını Oku » -
Demek Mutsuzsun?
Demek Mutsuzsun ?
Gel bugün senin kronik mutsuzluğunu analiz edelim. Ama kızmaca, alınmaca yok. Konuşalım her şeyi açık açık. Belki “bu şartlarda nasıl mutlu olacaksın” tuzağına düştün kim bilir. Sadece şartların her şeyi belirlediğine ve o kalıpların dışına çıkamayacağına inandın ya da inandırıldın. Seçme hakkını, iradeni, özgürlüğünü ve mutlu olma-iyi bir yaşam sürme sorumluluğunu kendi…
Devamını Oku »