Özgüven Eksikliği

Özgüven Eksikliği Nedir?

Özgüven Eksikliğini Aşmanın 7 Yolu

Özgüven eksikliği nedir ve nasıl aşılır  diye ilerlemeden önce  özgüven nedir sorusuyla başlamalıyız sanırım. Kısaca tarif etmemiz gerekirse özgüven “yapabilirim” duygusudur, üstesinden gelebilirim, bir yol bulabilirim, olmazsa da sonuçlara katlanabilirim hissidir. Sizi pes etmemek ve yeniden başlamak için ayağa kaldıran duygudur özgüven. Özgüven eksikliği ise aile ve sosyal ilişkileri baltalayan, yaşam kalitesini düşüren bir sorundur. http://www.kisiselgelisim.com/ozguven-nedir-ozguven-nasil-kazanilir-nasil-gelistirilir/ Bu yazıda özgüven eksikliğini aşmanın 7 yolu konumuz olacak.

Aile tutumları bireyin özgüven geliştirmesinde çok önemlidir. Ebeveynleriyle güvenli bağlanma ilişkisi kurmuş, gerektiğinde ve yeteri kadar desteklenmiş, sevgi ve duygusal destekten mahrum bırakılmamış çocukların özgüvenli yetişkinlere dönüşmeleri beklenebilir. Özellikle aşırı koruyucu ve çocuğa gerekli sorumlulukları yüklemeyen ebeveyn modeli maalesef özgüveni düşük çocuklar yetiştiriyor. Aynı şekilde toplumumuzda çok yaygın olan otoriter-baskıcı ve çocuğa söz hakkı tanımayan ebeveyn modeli de bir başka özgüven katili model. Elbette bunlara istisna teşkil eden örnekler vardır ama meşhur sözde de söylendiği gibi istisnalar kaideyi bozmaz.

 Bu yapabilirim-başarabilirim duygusunu besleyen başka damarlar da vardır elbette. Özsaygı ve özdeğer bunlardan en önemli olanlar. Kişinin bir bütün olarak varoluşuna, benliğine duyduğu saygı diyebiliriz özsaygı için. Yani kişinin kendine duyduğu içsel saygı. Özdeğer ise aynı şekilde kişinin evrende kapladığı yerin ve bunun değerinin farkında olmasıdır diyebiliriz. Yani, kişinin doğuştan getirdiği, insan olmakla kazandığı onurun, değerin farkında olması ve kendini değerli hissetmesi.

Etrafınızdaki özgüvenli insanları hemen tanırsınız. Onlar kolay kolay kararsızlık yaşamazlar, pek yalpalamazlar, zor durumlara düştüklerinde bundan sıyrılmayı becerirler, psikolojik dayanıklılıkları yüksektir ve kısa sürede eski durumlarına kavuşurlar. Ve en önemlisi de asla pes etmezler.

Şimdi size biri kötü, biri iyi olan iki haberim var. Önce kötüden başlayayım. Toplumda özgüven sorunu yaşayan çok insan var ve bu yazıyı okuduğunuza göre muhtemelen siz de onlardan birisiniz. Şimdi de iyi haber. Özgüven geliştirilebilen bir şey ve eğer özgüven eksikliği yaşıyorsanız bu kaderiniz değil. Aşılabilir kolayca.

Peki sözü çok fazla uzatmadan özgüven eksikliği sorununu aşmanıza yardımcı olabilecek 7 adıma geçelim o halde. Aşağıdaki daha önceden denenmiş 7 adımı dikkate alırsanız özgüven eksikliği sorununu daha kolay aşacağınıza inanıyorum.

1- Kendini tanı, potansiyelini bil: Kendini tanımak neredeyse her kapıyı açan ilk ve en önemli anahtar. Kültürümüzde “kişi kendin bilmek gibi irfan olmaz” diye harika bir söz vardır. Gücünü, zaafını, potansiyelini bilmek, zayıf yönlerini geliştirmek, güçlü yönlerinden istifade etmek özgüveni geliştirmek için çok ciddi bir adımdır.

2- Yetkinliklerini arttır: İyi olduğun şey sayısı ne kadar çok olursa yapabilirim duygusunun yerleşmesi o kadar kolay ve kalıcı olur. İyi masa tenisi oynarım, iyi araba kullanırım, müzik kulağım iyidir, akademik başarım yüksektir, iyi bahçe bakımı yaparım, el becerim iyidir, sosyal becerim yüksektir, dil zekam yüksektir, kağıt katlamada, satrançta iyiyim vb. Bu ve benzeri alanlarda yetkinlikleriniz ne kadar çoksa özgüven duygunuz o kadar yükselir.

3- Modelleme yap: Çevrendeki özgüvenli insanları modelle. Kopya çek yani basitçe. Unutma ki bir işi bir kişi yapabiliyorsa herkes yapabilir. Belki senin tek engelin yapamayacağına dair kökleşmiş olan inancındır. Ve kendi kendini gerçekleştiren kehaneti hatırla: Yapacağına inanırsan da, yapamayacağına inanırsan da haklı çıkarsın.

4- Etrafında özgüven sahibi ve başarma motivasyonu olan kişiler olmasına dikkat et: Unutma insan çevresindeki beş kişinin ortalamasıdır. Güvensiz, sürekli şikayet eden ve başarısız tipler seni mutlaka olumsuz etkiler.

5- Kendini onayla: Geçmişinle barış, pişmanlıklarından kurtul, enerjini emen zihinsel geviş getirmelerden kurtul. Kendini her şeyinle onayla. Kendine atacağın kocaman tik özgüvenini arttıracaktır.

6- Sabah uyanmak için bir neden bul: Uğruna yaşayacağın bir ideal, bir amaç, bir tutku, bir ateş bul. Bu seni potansiyelini kullanmaya teşvik edecektir. Potansiyelini kullanan ve anlamlı bir hayat yaşayan biri olarak da özgüvenin artacaktır.

7- Hayatının sorumluluğunu al: Özgüven düşüklüğü ya da yaşadığın diğer sorunlar için başkalarını suçlamayı bırak. Sorumlusu benim dersen çözecek kişinin de sen olduğuna ikna olabilirsin.  

İyimser ol, kendi şarkılarını söyle ve bir de bolca gülümse. Hala özgüveniniz istediğiniz düzeyde değilse daha derin analizler ve pratik uygulamalar konusunda size destek olmak için biz iyimserpsikoloji ekibi olarak hep olduğu gibi tüm enerjimiz, iyimserliğimiz ve insancıllığımızla yolculuğunuza eşlik etmeye hazırız.  http://www.iyimserpsikoloji.com/