İyimserlik ve İyileşme – “İyimserim, çünkü cesurum.”

Sağlıklı bir iyi olma hali süreci için iyimserlik gerekli mi?

Biz iyimserpsikoloji.com ekibi olarak buna çok inanıyoruz. Hem psikoloğun, hem de danışanın süreç hakkında iyimser olmaları zaten sağlıklı bir sonuç elde edebilmek için elzemdir. Daha iyi olma sürecine girmiş danışanlar çoğunlukla kendi hayatları için iyimser düşünemez hale gelmiş kişiler olmaktadır. Kaygı, bu kişilerde genellikle bünyeyi ele geçirmiş oluyor  ve bu yüksek kaygı düzeyi maalesef iyimserliğe pek yer bırakmıyor. 

Peki iyimserliğin tam zıddı olan kötümserlik neden bu kadar yaygın ve çıkış noktası ne? Aslında kötümserlik bize evrimin armağanı. Evet, yanlış duymadınız kötümserlik bize hayatta kalabilmemiz için genlerimize evrimsel süreç tarafından kodlanmış bir armağan. İlkel avcı-toplayıcı dönemlerimizi düşünelim. Hayatta kalmak için en küçük bilgi kırıntısının ve her seçimin çok önemli olduğu dönemleri. Mağaramıza yaklaşan karaltı hakkında kötümser olmak zorundayız ki tedbir alabilelim. Eğer iyimser olup rahat olursak büyük ihtimalle bizden harika bir akşam yemeği olur. Yani hayatta kalabilmek için o zamanlarda karamsar olmak yararımızaydı. 

Peki yaşamsal tehdidin o günlerdeki kadar açık olmadığı günümüzde neden bu kadar karamsarız? Ya da karamsar olmak o dönemlerdeki kadar işimize yarıyor mu? 

Modern yaşam biçimi ortalama kaygı düzeyini çok arttırdı. Tüm dünyada ortalama kaygı düzeyi 1950’li yıllara göre iki kat artmış durumda. Bu kadar artmış kaygı da maalesef iyimserliğe pek alan bırakmıyor.  Doğrudan bir yaşamsal tehdit altında olmasak da artık başka kaygı kaynaklarımız var. Eşim beni aldatıyor mu acaba? Evlilik sorunlarımın üstesinden gelemiyorum. Ergen kızımla/oğlumla nasıl başa çıkacağım? Kaynanamla nasıl baş edeceğim? Ya işsiz kalırsam? Neden bu kadar mutsuzum? Neden başkaları kadar huzurlu ve mutlu değilim? Acaba antidepresana mı ihtiyacım var? Sınav kaygım var. Köpek fobim var ve zorlanıyorum. Herkes bana düşman gibi. Hayatım çok anlamsız. Kimse beni anlamıyor. Babam/annem beni sevmiyor. Oğlum bilgisayar bağımlısı. Hayat çok acımasız. Bir çıkış bulamıyorum.

Yukarıda belki de kaygı kaynaklarımızın çok azı var ve dolayısıyla bu liste çok uzatılabilir. Artık çok izole ve karmaşık hayatlar yaşıyoruz. Günümüzdeki en büyük kaygı kaynağı da “sosyal tehdit” yani bir şekilde grubun dışında kalmak.

İşte biz iyimserpsikoloji.com ekibi olarak enerjimiz, uzmanlığımız ve iyimserliğimizle öncelikle Beylikdüzü, Bahçeşehir ve Büyükçekmece üçgeninde yaşayan insanlara çözüm gücümüzü, insan sevgimizi ve mutluluğumuzu bulaştırmaya kararlıyız. Elbette buna izin verirseniz. 

“İyimserim, çünkü cesurum.” Bu bizim mottomuz. İstiyoruz ki sizin de olsun!